А. Дотримання режиму: Виключити тривале сидіння в туалеті, використання в туалеті мобільного телефона, читання, тощо. Виключити натужування при дефекації. Виключити тривале сидіння, робити перерви на прогулянку або фізичні вправи не менше 5 хвилин 1 раз на годину. Виконувати вправи Кегеля…